プロテイン離れしていた私が、久々にサイトを開いて震えた理由
- Sani aLaab
- 2 日前
- 読了時間: 3分
突然ですが、
みなさんプロテインを摂取していますか？
私は、数年前までは、プロテインドリンク（ホエイ）を愛用していましたが、ここ２〜３年プロテインドリンクをほとんど、飲まなくなり、食事を中心に心がけています。
何を思ったのか、プロテインドリンクを久々に飲んでみようかな？
(プロテインドリンク＝プロテインパウダーのこと指します)
と思いサイトを確認したのですが、
プロテインの価格に驚き！！！
思わず、二度見しました。笑
やはり、年々高くなっていってるんだと認識。
原材料の高騰や他にも色んな要素があって価格が上昇しているのかな？と。
昔いくらで購入していたのか？ちょっと忘れてしまいましたが、、、
マイプロテインは定期的にセールをしていたので、その時に購入していましたが、、、
2.5kg 5000円台？6000円くらいだったかな？
現在は、2.5kg 9000円。セールで8000円くらいになるのかな？
今と比べると、昔はかなり安かったな〜と思います。
私が愛用していたプロテイン（以前）
MYPROTEIN
X-PLOSION
Gold Standard
ALLMAX
https://jp.iherb.com/pr/allmax-classic-allwhey-100-whey-protein-source-chocolate-5-lbs-2-27-kg/69100
MusclePharm
プロテインドリンクをやめた理由
感覚的に、腸内環境が良くなかったので、一度リセットをするために、やめました。
当時は、タンパク質中心の食事で、腸を労わるよりも、タンパク質！って思って食事やらプロテインドリンクを摂取していました。
そのうち、オナラが臭くなり、食事の改善が必要だと認識したため、タンパク質の
量を調整することを考えて、プロテインドリンクを飲まなくなりました。(私の場合)
私のパターンに該当する人もいると思いますが、しない人もいると思います。
なので、あくまで参考までに捉えてください。
タンパク質は、炭水化物・脂質と並ぶ三大栄養素のひとつです。
体の約20％はたんぱく質でできています。
たんぱく質のメリット
① 筋肉をつくる・維持する
筋肉の主成分はたんぱく質。不足すると筋力低下や基礎代謝低下につながります。
② 免疫力を支える
抗体や免疫細胞もたんぱく質から作られます。不足すると風邪をひきやすくなります。
③ 肌・髪・爪を健康に保つ
コラーゲンやケラチンもたんぱく質。
不足すると、
肌のハリ低下
抜け毛増加
爪が割れやすくなる
たんぱく質のデメリット(摂りすぎ・不足)
①不足した場合
・筋肉量減少
・免疫力低下
・疲れやすい
・浮腫（むくみ）
・成長障害（子ども）
②摂りすぎた場合
・腎臓への負担
たんぱく質代謝で発生する老廃物（尿素）を排泄するため、腎機能が低下している人では負担になります。※健康な人では通常問題ありません。
③ 腸内環境の悪化
動物性たんぱく質ばかり多いと、悪玉菌優位になりやすい傾向があります。
結局、久々にプロテインを購入するのかい？しないのかい？
どっち？
私は、、、購入、、、
しますん！（どっちやねん）
それでは！
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